Belakangan ini, cuaca di Bali sangat kering dan dingin. Cuaca seperti ini membuat badan jadi tidak enak. Bibir saya pecah-pecah hingga mengelupas. Tenggorokan juga jadi sakit.

Gejala-gejala yang saya alami itu merupakan gejala panas dalam. Lebih jelas lagi tentang panas dalam, yuk, kita bahas di artikel ini!

Apa Itu Panas Dalam?

Istilah panas dalam sebenarnya tidak dikenal dalam dunia medis. Kondisi ini juga sebenarnya bukanlah suatu penyakit, melainkan kumpulan gejala dari penyakit di tenggorokan atau gejala awal dari infeksi virus maupun bakteri.

Dalam ilmu pengobatan tradisional, panas dalam timbul akibat konsumsi terlalu banyak makanan yang diolah dengan suhu tinggi, seperti daging bakar dan gorengan, atau makanan tertentu seperti durian, cokelat, atau makanan berbumbu tajam. Namun, hal ini belum dapat dijelaskan secara ilmiah.

Mengapa maintaining kesehatan itu penting?

Hidup Sehat adalah Berkat

Lalu, bagaimana penjelasan medisnya?

Meski ilmu medis tidak menjabarkan lebih jauh tentang panas dalam, ada beberapa penyakit yang bisa terkait dengan panas dalam:

Infeksi saluran napas akut (ISPA)

Panas dalam akibat ISPA umumnya diawali dengan gejala berupa rasa gatal, nyeri, dan panas di tenggorokan. Selain keluhan pada tenggorokan, ISPA juga sering kali disertai bersin-bersin, hidung tersumbat, batuk, dan demam yang biasanya berlangsung selama 2–3 hari.

Hidup sehat dengan cara sederhana:

Seminar Gula & Lagu 

Iritasi tenggorokan

Gejala panas dalam akibat iritasi tenggorokan mirip dengan gejala yang muncul akibat ISPA. Iritasi tenggorokan dapat disebabkan oleh paparan polusi udara, konsumsi makanan atau minuman panas, atau penggunaan suara yang berlebihan seperti berteriak atau tertawa keras.

 

Asam lambung naik (refluks asam lambung) 

Panas dalam yang menjurus pada refluks asam lambung sering muncul di tengah malam saat tidur atau di pagi hari saat bangun tidur. Gejala tersebut terkadang disertai rasa panas atau perih di ulu hati dan tercekat di tenggorokan.

Cara Meringankan Panas Dalam

Penjelasan di atas mungkin terdengar sedikit horor. Namun, ternyata, tidak semua panas dalam merupakan gejala awal penyakit serius. Jadi, Teman-teman tak perlu terlalu khawatir. Kita bisa meringankan gejala panas dalam dengan melakukan hal-hal berikut:

Beristirahat dengan cukup.

Istirahat yang cukup mampu meningkatkan imunitas tubuh. Dengan demikian maka tubuh akan mampu melawan serangan kuman.

Hindari Paparan Asap

Asap bisa menyebabkan gangguan pernapasan dan menyakiti tenggorokan. Karena itu, sebisa mungkin hindari asap dan kenakan masker bila perlu.

Pengin Cantik  Alami?

5 Buah Menjaga Kecantikan

Minum air putih

Air putih mampu melembapkan tenggorokan dan mencegah terjadinya dehidrasi. Hindari minuman berkafein dan beralkohol yang bisa membuat tubuh lebih cepat mengalami dehidrasi. Teman-teman juga bisa minum air hangat dicampur madu untuk membuat tenggorokan lebih nyaman.

 

Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan campuran air hangat dan garam juga bisa mampu meredakan gejala panas dalam. Campuran ini dapat dibuat dengan melarutkan ½ sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.

 

Mengonsumsi makanan yang nyaman di tenggorokan

Agar tenggorokan nyaman, Teman-teman bisa makan sup hangat dan es krim. Selain itu, teh hijau, buah manggis, dan semangka juga dipercaya dapat meredakan gejala panas dalam.

 

Gunakan obat herbal

Beberapa obat herbal dikenal bermanfaat untuk melegakan tenggorokan dan umumnya telah dikemas dalam bentuk permen atau jamu. Teman-teman bisa mencoba menggunakan obat herbal dengan mengonsultasikan dengan dokter lebih dahulu.

 

Terapkan gaya hidup sehat

Jika gejala panas dalam yang dirasakan menjurus pada naiknya asam lambung, sebaiknya hindari makan dalam jumlah banyak sebelum tidur. Atur jam makan, sehingga waktu makan tidak berdekatan dengan waktu tidur malam.

 

Kurangi Refluks Asam Lambung

Caranya adalah dengan menurunkan berat badan, mengurangi stres, rokok, dan minuman beralkohol.

 

Kesimpulan

Panas dalam bukanlah penyakit medis. Ada beberapa cara untuk meredakan panas dalam secara alami. Akan tetapi, kita perlu waspada pada panas dalam yang menjurus pada gejala penyakit lain. Karena itu, ada baiknya Teman-teman berkonsultasi pada dokter jika panas dalam terus berlanjut.

 

Referensi:

https://www.alodokter.com/kenali-panas-dalam-dan-cara-meredakannya#:~:text=Kumur%20dengan%20air%20garam,ke%20dalam%20segelas%20air%20hangat.